双下巴，宛若一个执意的鬼魂，悄无声气地暗藏不才巴下方，令东谈主禁锢不胜。思要将其拒绝，以下攻略将助你舍己为人。

姿势纠正：顽抗重力

双下巴的出现与装假的姿势密切关系。养成正确的站姿和坐姿，头部保捏上扬，双肩收缩，背部挺直。这将灵验顽抗地心引力，收紧下巴区域的肌肉。

面部瑜伽：调理肌肉

面部瑜伽是一项无需手术的紧致面部智商。通过特定的色调理作，不错考试下巴肌肉，让它们变得愈加紧实。举例，将下唇缩进，保捏数秒，重迭 10 次。

头部后仰：拉伸双下巴

头部后仰的姿势不错拉伸双下巴区域的肌肉。双手托住后脑勺，慢慢后仰头部，保捏 5-10 秒。重迭 10 次，不错灵验改善双下巴。

咀嚼口香糖：加强咀嚼力

咀嚼口香糖不错增强咀嚼肌的力量，从而普及下巴概述。接管无糖口香糖，幸免摄入过多糖分。

紧致面膜：深层照拂

紧致面膜不错匡助收紧下巴皮肤，普及其弹性。每周使用 1-2 次，敷不才巴区域。含有多肽或透明质酸的紧致面膜后果尤佳。

推拿排水：促进轮回

用手指轻轻推拿下巴周围，促进淋巴轮回。从下巴中央向两侧温文地进行轻揉，匡助排出过剩水分，减轻双下巴浮肿。

请防护：

以上智商需要不进则退，材干获得较着后果。健康的饮食和端正的通顺也有助于保捏健康的体重，从而改善双下巴。 यदि问题严重，提议洽商专科大夫进行医学评估。

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