近日气温攀升，热浪滔滔而来，东谈主体濒临着极大的“烤”验。相当是脑血管这条东谈主体内的“高速公路”，在高温环境下显得尤为脆弱。那么，若何保护脑血管呢？若身边有东谈主昏迷，应该若何进行急救？
脑血管在夏令接纳“烤”验
脑血管肃穆向大脑运送氧气和营养，保持大脑的宽泛运作。高温下，东谈主体为了散热，血管会延迟，血液流向皮肤名义，此时脑部供血相对减少，容易形成头晕、头痛等症状，严重时致使激励脑血管偶而。
第一，在高温环境下，东谈主体和会过出汗的模样进行散热，以此保持体温均衡。然则，当汗水带走体内水分时，血液的水分也随之减少，就像热巧克力冷却后会变得愈加浓稠雷同，血液也会因此变得愈加黏稠。这种“黏稠”景色加多了血液流动的阻力，使得血液中的血小板更容易长入，加多了形成的风险。
第二，在高温下，若是水分补充不及，就会导致脱水。脱水会进一步擢升血液的黏稠度，还会让肉体感到难堪。念念象一下，血液正本应该在血管中融会地流动，此时却像是在狭小的地谈中“笨重前行”，这对东谈主体来说无疑是一种纷乱的压力。
第三，面对高温，肉体会自当作出响应，加速心跳速率，加多血液轮回，以匡助散热。这就好比乘坐过山车时，跟着车辆的高下升沉，心跳也不由自主地加速。然则，这种加速的心跳和随之而来的血压波动，会对血管壁产生荒谬的压力，尤其是脑血管，恒久下来可能会损害血管壁，加多患脑血管疾病的风险。
五步掌持急救常识
夏令，如发现身边有东谈主倏得晕厥、失去意志，不妨按照以下五个要领进行急救：
第一步：脱离高温环境。将患者赶紧动荡到阴寒透风的地点，隔离直射阳光和高温环境，确保空气流通，有助于快速裁减体温。
第二步：松解衣物，促进散热。发现存东谈主昏倒后，应立即解开患者的衣领、腰带等紧身衣物，匡助皮肤散热。如条目允许，不错轻轻扇风，匡助加速体表的热量消散。
第三步：聘任物理降温时间，裁减体温。使用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、腋下、大腿根部等大动脉流经的部位，这些区域的血管较为丰富，有助于快速裁减中枢体温。也不错用冷水擦抹全身，或让患者坐在冷水中，但要幸免使用冰水，以免引起血管减弱，反而不利于散热。值得闪耀的是，冰袋应用毛巾包裹，幸免凯旋往返皮肤，形成冻伤。
第四步：补充水分和电解质。在患者意志澄澈的情况下，赐与一丝屡次的净水或含电解质的饮料，幸免一次性多半饮水，形成水中毒。若患者还是出现意志禁锢，切勿强行喂水，以免引起窒息，此时应立即招呼更专科的急救干事。
第五步：密切不雅察，实时就医。密切不雅察患者的呼吸、脉搏和意志景色，记载体温变化，若是患者症状莫得昭彰好转，或者出现了高热、抽搐、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，送往病院进行专科救治。
六招可保护脑血管
在日常生涯中，念念要保护脑血管，不错从以下六个方面入部属手。
第一，实时补水是要津。俗语说，水是生命之源，切勿等口渴了才喝水。日常冷漠随身佩戴水杯，每半小时至少喝一小涎水，即使不感到口渴也要主动饮水。
电解质饮料或含钠钾因素的融会饮料，不错应时补充因汗液丢失的矿物资，督察体内电解质均衡。相当是在户外举止前后，更要闪耀补水，这么不错保护脑血管免受伤害。
第二，合理安排作息。遁藏一天中最高温的时辰段即中午至下昼两点出门，弃取在清早或傍晚较爽朗的时辰段进行户外举止。室内开启空调时，应将温度拓荒在26摄氏度足下，这么既能保持惬意，又能量入为主动力。午间不妨进行小憩，不仅大要缓解高温带来的倦怠，也成心于血压的踏实，保护东谈主体血管。合理考虑好责任与休息时辰，确保充分的寝息时辰，让肉体和脑血管获得弥散的复原。
第三，保持清淡饮食。多吃极新蔬菜和生果，极新蔬果富含维生素C、E和膳食纤维，有助于抗氧化，减少血管内壁的氧化损害。减少浓重、高盐食品的摄入，幸免加剧点脏背负，保持血管弹性。举例，不错弃取蒸、煮、炖等烹饪模样，尽量少用油炸的烹饪模样。多用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂，为脑血管提供必要的脂肪酸，温顺心血管的健康。
第四，相宜地进行融会。弃取顺应高温天气的轻度至中度强度融会，如分手、瑜伽、太极等，既能促进血液轮回，又能幸免剧烈融会导致的血压骤升。融会前后充分热身和拉伸，保持心率在妥当限度内，幸免倏得的高强度融会对脑血管形成压力。衣服透气、吸汗的衣物，弃取阴寒透风的环境进行考试，有助于裁减融会时的体温，保护脑血管不受高温侵害。
第五，豪迈监测体温。使用体温计监控体温变化，了解肉体对高温的响应。一朝体温跳跃38摄氏度，应立即聘任降温设施，如冷敷前额、颈部，或者用冷水浴快速降温。同期，保持室内空气流通，哄骗电扇援救降温，幸免永劫辰显现在高温环境中，裁减脑血管受到的热负荷。
第六，警惕臆想症状。高温天气下，若是出现头痛、恶心、视力邋遢等症状，可能是肉体发出的警告信号。应立即罢手举止，寻找阴寒处休息，补充水分和电解质，必要时实时就医。了解脑血管疾病的早期征兆，如倏得的话语不清、肢体无力、面部倾斜等，一朝出现应立即寻求医疗援助，以免错过最好调治时机。
作家：舟师军医大学第一附庸病院（上海长海病院）脑血管病中心 李红月（主宰护师）